今日はスポーツクラブで無料ガイダンスなるものを受けてみた。マシンの基本的な使い方、姿勢のチェックから効果的なトレーニングの組み建て方といった細かい事まで色々と教えて頂いたのだが、いやいや、最近のスポーツ科学の進歩は素晴しい。我流はやめて合理的な理論にのっとったトレーニングを始めれば今までの半分の時間で倍の効果が上がりますと言われたけれど、それも大いに納得。
ちなみに今までやってた腹筋運動は筋肉を鍛えるよりも腰を痛めるダメダメなやり方だった事がわかってしまった。それにしても「ウサギ跳び」と「トレーニング中は水飲むな」でシゴかれた世代にとっては、もう目からウロコの事ばかり、つか、少しウカウカしていると、あっという間に世間から取り残されてしまう事ばかりなのであります。
・写真：夕焼けにも少しだけ「秋の気配」(2005,09,07)＊クリックで拡大
